Pilates / Faszien
Die tief liegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und vorhandene muskuläre Unausgeglichenheit ausbalanciert. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem mit Hilfe der Atmung die stabilisierende Tiefenmuskulatur zusätzlich zur Bewegungsmuskulatur gestärkt wird.
Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt: Geist und Körper kommen in Einklang. Bewegungs- und Haltungsmuster werden wahrgenommen und verbessert respektive durch andere, gesündere Muster ersetzt. Pilates verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung.
Zum Unterricht: Bevor wir in die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gehen, wird die Lektion mit Lockerungs- und Dehnübungen (Faszien) eröffnet, gefolgt von Übungen für die Körperwahrnehmung und Körperansteuerung. Abgerundet wird die Lektion mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es liegt mir am Herzen, dass die Bewegungen exakt, schonend und angepasst an die einzelnen Bedürfnisse ausgeführt werden; darum findet das Training in kleinen Gruppen, respektive Einzellektionen statt.
Pura Vida - Bewegung, Retreatment und Coaching
Christina Mattich | Zweiern 3 | 6343 Risch
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